Thời điểm uống tinh bột nghệ quyết định thành công sử dụng

Cách dùng > Những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ > Thời điểm uống tinh bột nghệ quyết định thành công sử dụng

Tinh bột nghệ dường như không còn xa lạ đối với người dân Việt Nam. Tinh bột nghệ được biết đến bởi công dụng và cách dùng đơn giản. Tuy nhiên, thời điểm uống tinh bột nghệ là yếu tố quyết định thành công thì không phải ai cũng biết.

Có 3 loại tinh bột nghệ phổ biến trên thị trường hiện nay. Nhưng tinh bột nghệ đỏ có chứa hàm lượng curcumin lớn nhất (8mg/g). Sử dụng tinh bột nghệ nếp đỏ thay vì tinh bột nghệ vàng hoặc đen nhưng cùng một lượng như nhau sẽ cho kết quả tốt hơn.

Tinh bột nghệ khác với nghệ tươi và bột nghệ thông thường. Nó được chiết xuất kĩ càng, giữ lại các tinh chất quý như curcumin. Đồng thời loại bỏ các kim loại nặng và mùi nồng, hắc đặc trưng. Do đó khi uống tinh bột nghệ đều đặn hằng ngày không bị vàng răng, nóng trong người và vô cùng dễ uống.

thời điểm uống tinh bột nghệ tốt nhất là khi nào

Uống tinh bột nghệ thời điểm nào tốt nhất?

 

Tinh bột nghệ Hoàng Minh Châu Hưng Yên được chiết xuất từ củ nghệ nếp đỏ được trồng ở Khoái Châu – Hưng Yên. Đây là vùng đất cho ra đời củ nghệ nếp đỏ có chất lượng cao nhất. Uống tinh bột nghệ Hoàng Minh Châu là cách nhanh nhất để bổ sung tinh chất curcumin cho cơ thể.

Curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng tránh các bệnh về tim mách, ngừa ung thư, hỗ trợ các bệnh về gan và mật, giúp dạ dày làm việc hiệu quả hơn, hỗ trợ trị mụn, làm mờ thâm nám, mờ sẹo, giảm cân, tăng cân, giúp thân hình thon gọn hài hòa,…

Cách uống tinh bột nghệ

  • 1-2 thìa tinh bột nghệ Hoàng Minh Châu Hưng Yên
  • 200ml nước ấm khoảng 40 độ C
  • Thêm chút mật ong rừng cho dễ uống nếu bạn thích mật ong.

Ngoài cách pha thông dụng này, có thể pha chế tinh bột nghệ với sữa tươi, sữa đặc,… Tùy theo sở thích của mỗi người sẽ có cách pha riêng.

Để đảm bảo hiệu quả của việc hấp thu tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ, chúng ta nên uống trước hoặc sau bữa ăn 15-20 phút.

Thời điểm uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 15-20 phút

Trước khi chúng ta ăn, dạ dày đang còn “trống”. Dạ dày không phải tiêu hóa thức ăn quá nhiều. Khi đó curcumin sẽ được dạ dày hấp thu tốt hơn.

Tuy nhiên không nên uống tinh bột nghệ nếu chúng ta đang cảm thấy quá đói. Curcumin rất dễ bị phân hủy trong môi trường kiềm. Khi chúng ta đói, curcumin từ dạ dày sẽ lập tức đi xuống ruột non – nơi có độ kiềm cao. Vì vậy chúng ta nên tránh uống tinh bột nghệ khi đói.

thời điểm uống tinh bột nghệ giúp giảm cân

Một ly tinh bột nghệ trước bữa ăn giúp giảm cân

Thời đểm uống tinh bột nghệ này đặc biệt có lợi với bệnh viêm loét dạ dày, hoành tá tràng.

Ngoài ra, uống tinh bột nghệ trước bữa ăn còn có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Đặc biệt  khi bạn có một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn

Thời điểm uống tinh bột nghệ sau bữa ăn 15-20 phút

Nếu không thể uống trước khi ăn, chúng ta có thể uống sau bữa ăn. Thời điểm uống tinh bột nghệ này cũng đem lại rất nhiều công dụng. 

Chú ý cần tránh uống tinh bột nghệ ngay sau khi ăn. Sau khi ăn no, nếu uống tinh bột nghệ, dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn. Curcumin sẽ không được hấp thu, việc uống tinh bột nghệ sẽ trở nên vô nghĩa.

Nên nghỉ ngơi sau khi ăn rồi mới uống tinh bột nghệ

Thời điểm thích hợp để dạ dày tiêu hóa bớt thức ăn là từ 15-20 phút tùy thuộc vào lượng thức ăn và tình trạng của dạ dày. Đây cũng là thời điểm uống tinh bột nghệ thích hợp đối với người muốn tăng cân.

Ngược lại với việc giảm cân, nếu bạn muốn tăng cân thì nên uống tinh bột nghệ vào sau bữa ăn. Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa,… giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Thời điểm uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ và sau khi tỉnh dậy

Một ly tinh bột nghệ giúp ngủ ngon hơn

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nếu uống một ly tinh bột nghệ chúng ta sẽ có một giấc ngủ sâu hơn, ngủ cũng ngon hơn. Từ 21h tối, các hệ miễn dịch và các cơ quan đào thải sẽ bắt đầu hoạt động. Uống một ly tinh bột nghệ và đi ngủ sớm sẽ giúp các cơ quan này làm việc hiệu quả hơn. Khi tỉnh dậy chúng ta sẽ thấy khỏe khoắn hơn.

Một ly tinh bột nghệ vào buổi sáng sau một giấc ngủ sẽ đem lại cho chúng ta nguồn năng lượng dồi dào. Buổi sáng là thời điểm cơ thể rất nhạy cảm, huyết áp tương đối thấp. Uống tinh bột nghệ ấm sẽ giúp cơ thể tránh khỏi việc nhồi máu cơ tim, thanh lọc gan và thận.

Sử dụng kiên trì và đều đặn sẽ mang lại lợi ích cao cho cơ thể. Chúc các bạn thành công!

Để lại lời nhận xét cho chúng tôi